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Huile essentielle - Fenouil doux bio

Le fenouil doux ou fenouil commun est une plante vivace bisannuelle appartenant à la famille des Apiacées. Utilisée comme légume, la plante aromatique fait environ 1,50 à 2,80 m de hauteur. Cannelée et brillante, la tige du fenouil est persistante. Les feuilles filiformes et allongées disposent de nombreuses lanières. Le fenouil fleurit entre août et septembre. Très parfumées, ses fleurs sont regroupées en ombelles plates et mesurent entre 7 à 10 cm.

  • Nom INCI :
    Foeniculum vulgare oil
  • Nom botanique :
    Foeniculum vulgare var. dulce
  • Partie de la plante extraite :
    Graines
  • Procédé d'obtention :
    Entraînement à la vapeur d’eau

Culture & Origine

Plante de Méditerranée, le fenouil se cultive principalement dans le Sud de la France, en Italie et en Espagne. C’est un légume d’hiver et de printemps : on le consomme entre fin novembre et début avril en salade, en accompagnement du poisson ou braisé. Si le fenouil a pris place dans nos cuisines, il était déjà utilisé comme condiment dès l’Antiquité et sa culture débute dès le Moyen-Âge, en Toscane. Le fenouil avait aussi une symbolique particulière au temps des Romains : les gladiateurs qui sortaient vainqueurs des combats recevaient en récompense une couronne de fenouil ! L’huile essentielle de fenouil bio est extraite des graines de la plante. Au niveau du rendement, celui-ci est assez important : il faut en effet environ 100 kg de graines pour produire 2 kg d’huile essentielle.

Propriétés Santé

Facilite la digestion :

  • Outre sa place dans la cuisine, le fenouil possède de nombreuses propriétés pour améliorer notre bien-être quotidien. L’huile essentielle de fenouil bio est beaucoup utilisée pour retrouver du confort en cas de troubles digestifs. Grâce à son action antispasmodique, elle facilite en effet le transit intestinal et lutte contre les ballonnements de façon naturelle. Il s’agit également d’un remède efficace pour calmer la nausée, et en cas de hoquet persistant. Cette huile essentielle est aussi réputée pour stimuler l’appétit. On pourra pour cet usage en déposer une à deux gouttes sur une cuillerée de miel, à prendre avant chaque repas après avis médical pour éviter tout risque de contre-indication.

Favorise le bien-être féminin :

  • Grâce à son action oestrogen-like, l’huile essentielle de fenouil bio sera aussi préconisée pour accompagner les femmes tout au long de leur cycle menstruel, et plus particulièrement en cas de règles douloureuses et pendant la ménopause pour aider à retrouver du confort.
    L’huile essentielle de fenouil bio est également galactogène, c’est-à-dire qu’elle favorise la production de lait maternel. On pourra ici l’associer à d'autres huiles essentielles comme celles de basilic exotique, diluées dans une huile végétale, avant d’appliquer sur la poitrine. Un avis médical est fortement recommandé pour cet usage pour éviter toute contre-indication.

Aide à retrouver du confort en cas de tensions musculaires :

  • L’huile essentielle de fenouil possède aussi des effets anti-inflammatoires et antalgiques grâce aux phénols méthyl-éthers qu’elle contient. Elle pourra ainsi être recommandée en usage cutané pour retrouver du confort en cas de tensions et d’inflammations articulaires ou musculaires. On l’utilise souvent pour apaiser les contractures, les courbatures ou la fibromyalgie, diluée au préalable dans une huile végétale avant d'appliquer sur les zones concernées. A noter que cette huile essentielle est photo sensibilisante : toute exposition au soleil est proscrite avant et après l’application pendant 12h.
    L’huile essentielle de fenouil doux bio est aussi à faible dose tonifiante et stimulante, et qu’elle aide également à retrouver du confort en cas de congestion des voies respiratoires, bien que d’autres huiles essentielles soient davantage recommandées pour cet emploi (comme l’huile essentielle d’eucalyptus par exemple). Précisons qu’elle est déconseillée en diffusion ainsi qu’en inhalation.

Propriétés Cosmétiques

Contribue à raffermir la peau et à lutter contre la cellulite :

  • L’huile essentielle de fenouil bio est utilisée en cosmétique principalement comme actif minceur. Combinée avec une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante, elle dispose d’un effet raffermissant efficace pour aider à retrouver une belle silhouette et à lutter contre la peau d’orange. 
    Dotée de vertus calmantes et anti-inflammatoires, l’huile essentielle de fenouil bio contribue à favoriser la disparition des rougeurs sur la peau et apaise les bouffées de chaleur.

Conseils D'utilisation

Antispasmodique, digestive, diurétique et tonifiante, les vertus de l’huile essentielle de fenouil doux sur la santé et le bien-être sont nombreuses. Il s’agit notamment d’un soutien efficace contre les troubles liés à la digestion.
C’est aussi un actif diurétique naturel, qui aide à éliminer les toxines et à lutter contre la formation de cellulite lorsqu’elle est incorporée dans les recettes de soins minceur.

L’huile essentielle de fenouil doux bio est aussi en aromathérapie une huile essentielle conseillée chez les femmes, en raison de sa capacité à soutenir la plupart des troubles féminins.

Elle peut s’utiliser seule, ou en association avec d’autres huiles essentielles aux propriétés similaires et complémentaires. En cas de troubles digestifs, elle pourra par exemple être associée aux huiles de gingembre, de coriandre ou d’estragon.
Pour lutter de façon plus prononcée sur la cellulite, on pourra l’incorporer dans les recettes d’huiles minceur aux huiles essentielles de genièvre, de citron ou encore de cèdre de l’Atlas pour booster ses vertus drainantes.

huile essentielle bergamote

Recettes cosmétiques avec ce produit

Les recettes ou suggestions d'ajout d'ingrédients sont proposés à titre indicatif. La réalisation d'une recette est sous la responsabilité de l'utilisateur et n'est pas destinée à des fins commerciales ni gracieuses. Vous pouvez utiliser les mêmes ingrédients pour réaliser les préparations de votre choix. Ne pas utiliser les ingrédients purs sur la peau. Faites toujours un test d'application dans le pli du coude avant utilisation. Avant de vous lancer dans la préparation de cosmétique maison, nous vous invitons à lire notre dossier "Les bonnes pratiques de la cosmétique maison".

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